1/8
Спортсмен PRO. Тренировка screenshot 0
Спортсмен PRO. Тренировка screenshot 1
Спортсмен PRO. Тренировка screenshot 2
Спортсмен PRO. Тренировка screenshot 3
Спортсмен PRO. Тренировка screenshot 4
Спортсмен PRO. Тренировка screenshot 5
Спортсмен PRO. Тренировка screenshot 6
Спортсмен PRO. Тренировка screenshot 7
Спортсмен PRO. Тренировка Icon

Спортсмен PRO. Тренировка

AxiomMobile
Доверенное
2K+Загрузки
4MBРазмер
Android Version Icon7.0+
Android версия
3.36(21-11-2023)Последняя версия
5.0
(1 Обзоры)
Age ratingPEGI-3
ПодробностиОбзорыВерсииИнформация
1/8

Описание Спортсмен PRO. Тренировка

Твой персональный фитнес тренер.


Силовые тренировки:

• 50 подтягиваний

• 50 подъемов ног в висе

• 100 бёрпи (бурпи)

• 100 отжиманий на брусьях

• 150 отжиманий от пола

• 150 обратных отжиманий

• 150 подъемов ног лежа

• 200 скручиваний на пресс

• 250 приседаний

• планка 500 секунд ( больше 8 минут )

• 1000 прыжков со скакалкой

+ можно добавить собственное упражнение


План силовых тренировок рассчитан на 1 год при занятиях 3 раза в неделю.


Круговые тренировки (супертренировки):

• Верхняя часть тела

• Идеальный пресс

• Нижняя часть тела

• На улице ( турник и брусья )

+ можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты)


Для круговых тренировок рекомендуемый фитнес план - 30 дней.


Что есть в программе:

• автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня

• гибкая настройка расписания тренировок

• напоминания, чтобы не пропустить тренировку

• подробная статистика

• счетчик калорий, потраченных за тренировку

• максимально простой и понятный интерфейс

• настраиваемый таймер отдыха между упражнениями

• ручной ввод результатов

• синхронизация с Google Fit

• резервное копирование на Google Drive

• оптимизировано для незрячих и слабовидящих пользователей, использующих программы экранного доступа TalkBack и ShinePlus


Подтягивания

Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса.


Подъем ног в висе к перекладине

Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота.


Бёрпи (Бурпи)

Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий).

Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи.


Отжимания на брусьях

Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи.


Отжимания от пола

Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи.


Обратные отжимания

Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь.


Подъем ног лежа

Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса.


Скручивания

Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса.


Приседания

Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц.


Планка

Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины.

Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса.


Список упражнений для проработки различных частей тела:

• чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания.

• чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола.

• качаем пресс: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе.

• чтобы прокачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания.

• чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания.

• для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи)


Тренируйся и помни: нет ничего невозможного.


Присоединяйся к нам ВКонтакте.

→ http://vk.com/axiomrun


Спортсмен PRO. Тренировка - Версия 3.36

(21-11-2023)
Другие версии
Что нового+ link to Lose Weight in 30 Days

Отзывов и оценок пока нет! Чтобы стать первым, пожалуйста,

-
1 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
Качество приложения гарантированоЭто приложение прошло проверку на вирусы, вредоносный код и другие внедренные атаки и не содержит никаких угроз.

Спортсмен PRO. Тренировка - Информация об APK

Версия APK: 3.36Пакет: com.axiommobile.sportsman
Совместимость с Android: 7.0+ (Nougat)
Разработчик:AxiomMobileПолитика конфиденциальности:http://axiomrun.com/privacy-policyРазрешения:11
Название: Спортсмен PRO. ТренировкаРазмер: 4 MBЗагрузки: 786Версия : 3.36Дата выпуска: 2024-03-21 10:44:57Минимальный размер экрана: SMALLПоддерживаемый процессор:
ID пакета: com.axiommobile.sportsmanПодпись SHA1: 9B:E0:CB:76:1C:3D:C0:A8:81:2C:0D:B5:10:77:83:AC:66:F8:C7:C0Разработчик (CN): Vladimir MihalkoОрганизация (O): AxidepРасположение (L): TomskСтрана (C): RUШтат/город (ST):

Последняя версия Спортсмен PRO. Тренировка

3.36Trust Icon Versions
21/11/2023
786 загрузки3.5 MB Размер

Другие версии

3.35Trust Icon Versions
17/11/2023
786 загрузки3.5 MB Размер
3.34Trust Icon Versions
18/10/2023
786 загрузки3.5 MB Размер
3.33Trust Icon Versions
14/10/2023
786 загрузки3.5 MB Размер
3.32Trust Icon Versions
17/7/2023
786 загрузки3.5 MB Размер
3.31Trust Icon Versions
23/4/2023
786 загрузки3.5 MB Размер
3.30Trust Icon Versions
5/4/2023
786 загрузки3.5 MB Размер
3.29Trust Icon Versions
19/12/2022
786 загрузки3.5 MB Размер
3.28Trust Icon Versions
27/9/2022
786 загрузки3.5 MB Размер
3.26Trust Icon Versions
10/8/2022
786 загрузки3.5 MB Размер
Приложения в этой категории
Вам также могут понравиться...